4 Mitos Tentang Tidur, Dari Minum Susu Hingga Tidur Siang

Ternyata ada beberapa mitos tentang tidur yang masih dipercaya. Berikut ini lima mitos tentang tidur yang tidak perlu kita percaya.

Editor: oda
IST
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM – Setelah beraktivitas seharian, kita tentu membutuhkan waktu istirahat untuk tidur.

Ada banyak tips yang bisa kita lakukan agar tidur jadi lebih nyenyak. Namun, ternyata ada beberapa mitos tentang tidur yang masih dipercaya, lo!

Berikut ini lima mitos tentang tidur yang tidak perlu kita percaya.

1. Minum Susu Membuat Kita Tidur

Pernahkah ada yang memberitahumu bahwa minum susu hangat bisa membuat kita tidur? Ternyata ini hanya mitos, lo.

Menurut peneliti dari University of Arkansas tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan hal ini.

Mitos ini beredar karena susu mengandung tryptophan, asam amino yang dipakai untuk membantu kita tidur.

Namun, kandungan trypthopan dalam susu ternyata kurang memadai untuk mengundang rasa kantuk.

2. Makan Keju Bisa Membuat Kita Mimpi Buruk

Sampai sekarang, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan keju bisa membuat kita mimpi buruk. Keju mengandung laktosa.

Orang yang sensitif terhadap laktosa akan mengalami kesulitan untuk tidur jika mereka mengonsumsi susu dan produk turunannya seperti keju.

Ini terjadi karena terjadi penumpukan gas di perut yang menyebabkan kembung atau kram, bukan karena mimpi buruk.

3. Tidur Siang Membuat Kita Susah Tidur

Nah, ini mungkin sering teman-teman denganr. Nyatanya, National Sleep Foundation mengatakan tidur siang dalam waktu singkat tak akan menganggu kualitas tidur malam.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved