Kesehatan

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah lainnya

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar
sehatsegarbuga.com
Ilustrasi makanan bergizi. 

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak orang ingin sekali menurunkan berat badan, namun mengontrol rasa lapar saja sudah menjadi hal yang dianggap sangat sulit.

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah kesehatan lainnya.

Tapi, jika ingin tetap sehat kita harus berupaya menjaga indeks massa tubuh (BMI) berada pada angka yang seharusnya, dan itu berarti tidak boleh makan terlalu banyak.

Caranya?

Dengan mengontrol rasa lapar kita.

Kita harus bisa disiplin menjaga pola makan kita agar tidak terlalu banyak makan dan berakibat pada berat badan berlebih.

Jika berat badan sudah berlebih, risiko terkena sejumlah penyakit seperti diabetes, obesitas bahkan penyakit jantung bisa meningkat.

Nah, ada trik sederhana yang bisa kamu terapkan untuk mengontrol rasa lapar kamu.

Bagaimana caranya?

1. Buat perencanaan

Halaman
1234
Editor: ton
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved