Kesehatan

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah lainnya

Editor: Muhammad Fatoni
sehatsegarbuga.com
Ilustrasi makanan bergizi. 

Pola makan berserat membuat proses pencernaan melambat.

Hal ini membantu memperlancar pencernaan dan juga mencegah penyerapan lemak oleh tubuh.

Kita pun akan merasakan kenyang setelah mengkonsumsi makanan tinggi serat.

Serat juga baik untuk pertumbuhan bakteri baik di tubuh.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi biji-bijian utuh, sayuran dan buah agar kamu tak mudah lapar.

6. Minum banyak air

Minum air putih
Minum air putih (abcnews.com)

Jangan lupa untuk minum banyak air, terutama di antara waktu makan ketika kamu sudah merasa agak lapar.

Trik itu akan membuat kita merasa kenyang namun tak menambah kalori.

Minum air juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Selain itu, air juga baik untuk kesehatan kulit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Trik Sederhana Menahan Rasa Lapar" 

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved