Kesehatan

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah lainnya

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar
sehatsegarbuga.com
Ilustrasi makanan bergizi. 

Beberapa makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi, di antaranya kacang-kacangan, tahu tempe, dada ayam, dan lainnya.

4. Jangan lewatkan sarapan

ilustrasi
ilustrasi ()

Pastikan kamu tak melewatkan waktu sarapan.

Sebab, apa yang kamu makan ketika sarapan akan membuatmu kenyang dan berenergi.

Hal ini otomatis akan menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan lebih.

Makan sarapan sangatlah krusial karena memberi energi pada kita untuk memulai hari.

Jangan Pernah Lewatkan Sarapan

5. Konsumsi serat

Sayuran hijau
Sayuran hijau (ist)

Pola makan berserat membuat proses pencernaan melambat.

Hal ini membantu memperlancar pencernaan dan juga mencegah penyerapan lemak oleh tubuh.

Halaman
1234
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved