Kesehatan

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah lainnya

6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar
sehatsegarbuga.com
Ilustrasi makanan bergizi. 

Ketika kita mau mencapai target kebugaran tertentu, tidak ada opsi lain selain tegas, disiplin dan fokus.

Kamu perlu menentukan berapa target berat badan yang kamu ingin kurangi dan atur pula target waktu untuk mencapainya.

Perencanaan akan membuatmu tetap termotivasi untuk mencapai target tersebut.

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

ilustrasi
ilustrasi ()

Penting bagi kita untuk selalu mengisi tubuh dengan makanan dan minuman sehat untuk menjaga perut tetap kenyang dan tidak lapar.

Segelas teh hijau atau kopi hitam bisa membantu menekan rasa lapar.

Kamu bisa memilih minuman tanpa kafein, namun usahakan tetap memilih minuman sehat.

3. Konsumsi banyak protein

Makan makanan kaya protein
Makan makanan kaya protein (crossfitsanitas)

Protein baik untuk menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama, maka kamu harus menyertakannya dalam pola makan.

Protein membutuhkan waktu untuk dicerna, meningkatan metabolisme, dan dapat membantu membangun otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

Halaman
1234
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved