6 Langkah untuk Mencegah Perut Mudah Merasa Lapar

Segelas teh hijau atau kopi hitam bisa membantu menekan rasa lapar.

Kamu bisa memilih minuman tanpa kafein, namun usahakan tetap memilih minuman sehat.

3. Konsumsi banyak protein

Protein baik untuk menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama, maka kamu harus menyertakannya dalam pola makan.

Protein membutuhkan waktu untuk dicerna, meningkatan metabolisme, dan dapat membantu membangun otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

Beberapa makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi, di antaranya kacang-kacangan, tahu tempe, dada ayam, dan lainnya.

4. Jangan lewatkan sarapan

Pastikan kamu tak melewatkan waktu sarapan.

Sebab, apa yang kamu makan ketika sarapan akan membuatmu kenyang dan berenergi.

Hal ini otomatis akan menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan lebih.

Makan sarapan sangatlah krusial karena memberi energi pada kita untuk memulai hari.

Jangan Pernah Lewatkan Sarapan

5. Konsumsi serat

Pola makan berserat membuat proses pencernaan melambat.

Hal ini membantu memperlancar pencernaan dan juga mencegah penyerapan lemak oleh tubuh.