Tak Melulu Bikin Gemuk, Ini 5 Manfaat Makan Cokelat

TRIBUNJOGJA.COM - Apakah cokelat merupakan makanan favoritmu?

Meskipun menjadi favorit, biasanya kita tetap membatasi mengonsumsi cokelat lantaran takut menjadi gemuk.

Mengonsumsi cokelat sering dikaitkan dengan masalah kenaikan berat badan jika kamu mengonsumsi cokelat dalam porsi banyak.

Baca: 8 Khasiat Bubuk Kakao bagi Kesehatan Tubuh

Faktanya seperti yang dilansir dari laman Indiatoday.com, mengonsumsi cokelat dapat menurunkan berat badan.

Kamu dapat mengkonsumsi jenis dark chocolate atau yang mempunyai kadar cokelat di atas 70% tanpa pemanis buatan, kadar gula, dan susu.

Berikut manfaat mengkonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam yang dapat menurunkan berat badan:

Mengurangi rasa lapar

Dark chocolate dapat memuaskan hasrat lapar pada tubuh kita.

Hal ini tentunya dapat membantu menjaga keinginan untuk mengonsumsi banyak makanan sehingga penurunan berat badan pun dapat terjadi lebih efektif.

Mengurangi lemak tubuh

Menurut American Chemical Society Journal of Agricultural, nutrisi nabati pada dark chocolate dapat membantu menurunkan gula darah dan menurunkan lemak di dalam tubuh.

Mengontrol nafsu makan

Ketika kita sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula, tubuh akan menjadi resisten terhadap insulin.

Hal ini membuat tubuh menghasilkan lebih banyak ghrelin atau hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Dark chocolate dapat menghambat resistensi insulin yang dapat mengontrol nafsu makan.