Manfaat Konsumsi Kismis bagi Ibu Hamil

TRIBUNJOGJA.COM - Selama hamil, nafsu makan ibu pasti lebih tinggi dari sebelumnya.

Tak jarang, ibu hamil memilik makanan manis sebagai kudapan.

Ternyata mengonsumsi makanan atau hidangan manis yang memiliki kandungan gula alami yang baik untuk wanita hamil lho.

Baca: Ibu Hamil Sebaiknya Tak Biarkan Perut Kosong Meski Terasa Mual

Makanan manis yang bisa diandalkan ibu hamil, yaitu kismis.

Seperti yang dilansir dari laman momjunction.com, kismis memiliki sumber nutrisi seperti kalium, kalsium, dan fosfor yang mendukung pertumbuhan janin.

Berikut manfaat mengemil kismis bagi wanita hamil yang perlu diketahui:

Mencegah anemia

Anemia sering menjadi keluhan para wanita hamil, kismis mengandung kadar zat besi dan vitamin C yang membantu menurunkan risiko anemia.

Mengobati sembelit

Banyak wanita menderita semberit dan pencernaan selama masa kehamilan.

Kandungan serat pada kismis dapat menjadi solusi untuk memudahkan buang air besar.

Kesehatan gigi

Gusi bengkak merupakan masalah kesehatan yang sering dirasakan oleh wanita hamil.

Kandungan asam oleanolic dan kalsium pada kismis dapat bertugas untuk melindungi gigi.

Baca: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Jika Makan 4 Kismis Sehari

Mencegah kanker dan penyakit jantung

Kismis mengandung antioksidan yang kuat untuk membantu menurunkan risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung.

Tulang janin

Mengkonsumsi kismis juga membantu pertumbuhan tulang bayi yang belum lahir.

Kandungan vitamin A membantu dalam pengembangan penglihatan, dan kalsium tulang lebih kuat.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Manfaat Mengonsumsi Kismis Selama Masa Kehamilan, Bisa Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung! (*)