4 Mitos tentang Susu yang Perlu Diketahui

TRIBUNJOGJA.COM - Selain air mineral, susu kerap dikonsumsi masyarakat untuk kesehatan.

Susu dinilai kaya kalsium sehingga banyak masyarakat yang membudayakan minum susu sejak kecil.

Karena susu dianggap sebagai minuman yang paling cocok dan sehat untuk masa pertumbuhan dan perkembangan.

Terlepas dari seperti apa manfaat susu, ternyata ada beberapa mitos tentang susu yang perlu kamu tahu.

Langsung aja simak penjelasan berikut yuk!

Baca: Ada Bahaya di Balik Manisnya Susu Kental Manis

Mitos pertama : Susu penting untuk semua orang

Seorang anak memang membutuhkan susu dalam masa pertumbuhannya.

Tapi, ketika menjelang usia dewasa, kamu tidak dianjurkan untuk minum susu lebih dua hingga tiga porsi susu sehari karena kamu membutuhkan asupan nutrisi yang lain selain susu.

Mitos kedua : Susu baik untuk kesehatan tulang

Susu adalah minuman terbaik untuk kesehatan tulang masih jadi perdebatan hingga sat ini.

Menurut sebuah penelitian, negara-negara dengan konsumsi susu tertinggi seperti AS memiliki tingkat osteoporosis jauh lebih tinggi dibandingkan dengan Jepang.

Yang mana, masyarakat Jepang tidak terlalu sering minum susu.

Selain itu, minum susu tidak memberikan perlindungan tambahan terhadap patah tulang.

Mitos ketiga : Susu adalah sumber kalsium terbaik

Susu memang kaya  kalsium tapi jelas susu bukan menjadi sumber kalsium terbaik.

Kacang kedelai, biji wijen dan lainnya adalah beberapa makanan yang juga kaya akan kalsium, bahkan melebihi takaran yang ada pada susu.

Baca: Susu Kental Manis Hanya Pelengkap, Bukan Pengganti ASI

Mitos keempat : Segelas susu cukup untuk sarapan

Segelas susu memang tidak buruk untuk diminum saat sarapan, tapi juga tidak menjadi pilihan yang baik untuk memulai harimu.

Sarapan adalah makanan pertama, dan kamu membutuhkan jeda waktu selama 10 jam sebelum makan siang.

Untuk itu, kamu membutuhkan sarapan yang lengkap yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Dikenal Sebagai Minuman Sehat, Inilah Sederet Mitos Tentang Susu yang Perlu Kamu Tahu, Cek yuk! (*)