Kontrol Diabetes dengan Konsumsi Makanan Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Gaya hidup yang semakin kompleks menawarkan beragam makanan yang lezat.

Namun ternyata tidak semua variasi makanan tersebut menyehatkan lho.

Mulai saat ini, perhatikan makanan yang kamu konsumsi agar tidak mendorong potensi penyakit, contohnya diabetes.

Menurut National Healthcare Center dan American DiabetesAssociation, diabetes merupakan penyakit yang telah mempengaruhi dunia secara luas.

Penyakit ini muncul sebagai akibat dari ketegangan dan stres yang berlebihan atau diwariskan secara turun temurun.

Baca: Bahan Makanan Penyembuh Sakit Kepala Setelah Tidur Siang

Melansir dari laman Boldsky, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang bisa membantu mengontrol penyakit diabetes.

1. Ikan

Beberapa ikan berlemak sehat bermanfaat bagi pasien diabetes.

Ikan diperkaya dengan asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA dan bisa melindungi jantung sebagai akibat dari penyakit diabetes.

Tak hanya itu, asam lemak tersebut juga bisa melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah dan memperbaiki fungsi arteri.

2. Sayuran berdaun hijau

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau bisa mengurangi kadar gula dalam darah atau pasien hipertensi.

Banyak nutrisi yang dimiliki oleh sayuran berdaun hijau salah satunya antioksidan yang bisa membantu melindungi mata kamu dari katarak dan degenerasi makula, yang terjadi sebagai akibat komplikasi diabetes.

Baca: 4 Bahan Makanan yang Jarang Dikonsumsi Ini Ternyata Menyehatkan!

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu bahan dapur yang memiliki khasiat efektif untuk menurunkan kadar gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.