Batasi Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Agar Kolesterol Anda Tetap Terkontrol

4. Batasi makanan

Makanan yang harus kamu batasi berupa daging merah, ayam dan ikan tidak boleh lebih dari 2 porsi dalam satu hari.

5. Telur ayam

Kalau bisa batasi konsumsi kuning telur, dalam satu hari cukup 1 butir telur.

6. Susu

Bukan tidak boleh minum susu tapi batasi produk susu full cream yang terkandung dalam keju dan krimer.

7. Camilan

Hindari makanan ringan seperti snack, crackers, muffins, roti siap saji atau donat, bila ingin camilan ganti dengan roti gandum.

Oh iya makanan siap saji seperti hamburger, ayam goreng, kentang goreng, minuman bersoda karena sangat tinggi kadar lemak jenuhnya.(*/Grid)