Ini Manfaat Sehat yang Bakal Anda Dapat Bila Rutin Mengonsumsi Telur

TRIBUNJOGJA.COM - Di balik rasanya yang enak, ternyata ada segudang manfaat yang bakal diperoleh jika kita mengonsumsi telur, lepas dari beberapa anggapan yang menyebut telur mengandung kolesterol.

Jauh-jauh hari, Jennie Nyevik dari Swedia Aftonbladet memperingatkan kita untuk tidak terlalu khawatir dengan kolesterol yang ada dalam telur.

Beberapa manfaat akan diperoleh jika mengkonsumsi dua butir telur dalam sehari.

1. Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi mengungkapkan, sarapan kaya protein akan memebantu menurunkan berat badan.

Menurut peneliti, diet rendah kalori, dikombinasaikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan, dapat membantu turunkan berat badan dua kali lebih cepat.

2. Menguatkan Sistem Kekebalan dalam Tubuh

Penelitian menyebutkan, jika hanya dengan dua butir telur, dapat membantu melindungi dari infeksi, virus dan penyakit umum.

Telur mengandung 22 persen asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebuah unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh.

3. Memperbaiki Memori Otak

Pernahkah kamu mendengar kolin asam amino, memengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil setiap hari.

Menurut penelitian telur kaya akan kandungan kolin asam amino, dengan kata lain mengkonsumsi telur juga baik untuk memori otak.

4. Bagus untuk Darah

Telur juga mengandung banyak folat, yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru.

Orang yang kekurangan folat, biasanya akan cenderung bisa berisiko terkena anemia.