Tubuh Berkeringat saat Bangun Tidur? Ini Penyebabnya

TRIBUNJOGJA.COM - Bangun tidur dengan penuh keringat tentunya membuat mood-mu cemas dalam menjalani hari.

Mengapa tubuh mengeluarkan keringat saat tidur?

Dilansir Grid.ID dari Women's Health UK, 15 sampai 30 persen wanita terbangun dengan basah kuyup di pagi hari karena berbagai alasan, mulai dari masalah piyama hingga masalah kecemasan.

Pelatih ilmu tidur bersertifikat dan pendiri SleepZoo, Chris Brantner, mengatakan bahwa keringat malam yang sering terjadi pada wanita bisa menjadi tanda awal menopause. 

Namun, bagaimana jika hal ini terjadi pada wanita usia muda?

Menurut Dr Sam Rodgers, GP dan direktur medis dari Medichecks, berkeringat sepanjang malam bisa terjadi akibat sesuatu yang bersifat psikologis, seperti kegelisahan. 

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kamu berkeringat saat tidur serta bagaimana cara mengatasinya.

1. Mimpi yang melelahkan

Kamu mungkin pernah terbangun di tengah mimpi buruk seperti jatuh dari tebing atau mimpi buruk lainnya.

Mimpi yang emosional dapat menyebabkan tubuh merespon secara fisiologis.

Ini mungkin terkait dengan gangguan tidur, seperti sleep apnea atau insomnia, jadi penting konsultasi pada profesional secepatnya.

2. Kecemasan di Siang Hari

Pernahkah kamu merasa apa pun yang ada dalam pikiranmu di siang hari kemudian tercermin dalam mimpi? 

Kecemasan dikenal menyebabkan gangguan tidur, termasuk keringat. 

Selain konsultasi dengan profesional, dokter menyarankan melakukan rutinitas tidur rileks 30 menit sampai satu jam sebelum tidur dengan mematikan lampu.