Ibu Hamil Perhatikan Ini Sebelum Minum Kopi
Apa benar ibu hamil bahaya minum kopi? Adakah bahaya dan takaran yang sesuai untuk minum kopi saat hamil? Ini jawaban para ahli.
lihat foto
- 80 mg kafein setara dengan sekaleng minuma berenergi
- 140 mg kafein setara dengan secangkir kopi saring.
- 60-80 mg kafein sama dengan secangkir kopi instan.
- 40 mg kafein terkandung dalam sebotol soda.
- 10-50 mg kafein ditemukan dalam secangkir teh.
- 50g cokelat biasanya mengandung 25-50 mg kafein.
Minum kopi saat hamil memang tidak dilarang, namun perlu diperhatikan asupan kafein yang masuk ke dalam tubuh.
Untuk itu, perhatikan kandungan kafein dalam teh, kopi, cokelat dan makanan lain yang tertera pada kemasan. Jangan sampai konsumsi kafein melebihi batas toleransi bagi ibu hamil.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari sebelum hamil, Anda bisa beralih ke minuman jenis lain yang pastinya tidak mengandung risiko kafein dan lebih sehat baik untuk Anda maupun janin.
Disarankan untuk mengurangi asupan kopi saat hamil. Perbanyak minum air putih serta makan-makanan bergizi lainnya untuk kesehatan ibu dan janin. (Novita Joseph/Hellosehat)
Artikel ini telah tayang di Hellosehat.com. Baca artikel sumber.
