7 Alasan Mengapa Tidur Terlanjang Itu Sangat Disarankan, Berani Coba?

TRIBUNJOGJA.COM - Insomnia adalah masalah yang sering dialami oleh sebagian orang.

Sehingga membuat orang menjadi kurang tidur dan mempengaruhi kesehatannya.

Ketidakberdayaan tidak hanya membuat seseorang terus-menerus menguap, namun hal itu memiliki efek signifikan pada obesitas, diabetes, peredaran darah, kesehatan otot, kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, dan perilaku kognitif.

Sebuah studi mengatakan pada tahun 2015, warga Amerika menghabiskan sekitar 41 miliar dolar untuk bantuan tidur.

Di tahun 2013 studi tersebut menyimpulkan bahwa hampir sembilan juta orang Amerika menggunakan obat tidur, dan angka tersebut terus meningkat.

Hal ini menjadi perhatian karena alat bantu tidur bisa menganggu kesehatan jika digunakan terlalu sering.

Obat-obatan tersebut mungkin menyebabkan ketergantungan, kecanduan, dan sejumlah efek samping negatif lainnya.

Untungnya, ada trik alami yang bisa dicoba untuk tidur malam ini dengan lebih baik.

Cara tersebut dapat dilakukan cukup dengan tidur telanjang, hal tersebut memiliki sejumlah manfaat kesehatan termasuk tidur yang lebih baik, mood seimbang, kehidupan seks lebih baik, penurunan berat badan, dan kesehatan seksual bagi pria dan wanita.

1. Tidur Telanjang Memberikan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Suhu memiliki efek yang luar biasa pada pola dan kualitas tidur.

Sementara suhu tubuh biasanya sekitar 98,6 derajat Fahrenheit, penelitian telah menemukan suhu lingkungan yang lebih dingin mendukung tidur yang lebih baik.

Sedikit penurunan suhu kamar menandakan tubuh Anda bahwa sudah waktunya tidur, menyebabkan otak melepaskan hormon tidur yang disebut melatonin. Suhu ruangan yang ideal untuk tidur adalah sekitar 65 ° F.

Suhu sekitar, piyama, seprai, selimut, selimut bawah, panas tubuh pasangan tidur, dan kucing atau seseorang yang ikut tidur bersama akan dapat menambahkan semua hal terasa tidak nyaman, sehingga membuat terbangun.

Jika tidur secara telanjang, juga tidak diperlukan AC kembali untuk mendinginkan tubuh.