[TIPS] 5 Langkah untuk Menghindari Pikun dan Mempertajam Daya Ingat
Hilang ingatan atau lupa disebabkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya kadar gula darah tinggi, tidur mendengkur, kurang istirahat
Editor:
Muhammad Fatoni
lihat foto
Ilustrasi
Hubungan sosial juga menjaga agar tidak gelisah, stres dan depresi yang berdampak negatif terhadap fungsi otak.
4. Tidur cukup
Otak akan kembali fresh bila kamu tidur dengan cukup antara 7 sampai 9 jam setiap harinya.
5. Tantang otak
Rutinlah membaca dan mengingat sesuatu hal.
Bila kamu rajin menggunakan otak untuk mengingat dan fungsi kognitif lainnya, maka penurunan fungsi bisa dicegah.
Selain membaca kamu bisa bermain puzzle dan belajar hal baru, agar otak tetap sehat dan aktif. (Grid.ID/Tamara Wijaya)
