7 Makanan yang Dapat Cegah Penuaan Dini

TRIBUNJOGJA.COM - Pola hidup dan pola makan yang buruk menjadi faktor pemicu munculnya penuaan diri pada seseorang.

Paparan bahan kimia dalam makanan kemasan, oksidan, asupan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi, kadar glukosa darah tinggi, atau minyak asam lemak omega-6 tinggi menjadi faktornya.

Namun, semua ini dapat dikurangi atau dihilangkan melalui diet yang tepat.

• 5 Inspirasi Gaya Lebaran Ala Yaseera yang Bakal Bikin Penampilanmu Tetap Kece

Dilansir dari Drfarrahmd.com, berikut makanan yang direkomendasikan untuk Anda jika ingin tetap awet muda dan merasa sehat:

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah bahan yang dapat membuat Anda terlihat muda dan sehat.

Minyak kelapa memiliki banyak kegunaan, seperti misalnya untuk memasak.

Dalam hal ini, Anda harus menggunakan minyak kelapa yang tidak dimurnikan.

2. Jeroan

Jeroan yang dimaksud bisa termasuk jantung, injal, babat, hati, dan lidah hewan.

Dibandingkan dengan daging otot, jeroan lebih terjangkau dan menawarkan banyak manfaat.

• Tanpa Disadari, Beberapa Makanan Ini Bisa Berisiko Memicu Penuaan Dini

3. Ikan

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan.

Seperti sarden, salmon, dan trout.

Asam lemak ini menawarkan manfaat anti-penuaan dan juga membantu mencegah penyakit serius termasuk stroke, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung.