Makan Ikan Berlemak Manjur Sembuhkan Pilek, Inilah 8 Makanan di Musim Hujan

Semangkuk sup ayam dan ikan salmon dapat memberikan lebih dari sekadar kenyamanan ketika Anda menderita pilek. Berikut makanan pencegah influenza

Makan Ikan Berlemak Manjur Sembuhkan Pilek, Inilah 8 Makanan di Musim Hujan
IST
Ilustrasi influenza atau pilek 

TRIBUNJOGJA.COM - Saat musim hujan atau perubahan musim, banyak orang yang mengalami influenza, yang biasanya disertai dengan pilek.

Virus pun bertebaran dan dengan mudahnya kita tertular bila sistem kekebalan tubuh kita sedang menurun.

Beberapa makanan berikut ini sebaiknya Anda makan saat Anda sedang pilek.

Sup Ayam Anti-Inflamasi

Makan semangkuk sup ayam memberikan lebih dari sekadar kenyamanan ketika Anda menderita pilek.

Pada tahun 2000, peneliti Universitas Nebraska Dr. Stephen Rennard menerbitkan temuan di Chest, jurnal American College of Chest Physicians, menunjukkan bahwa sup ayam mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala pilek.

Sup ayam yang mengandung khasiat anti-inflamasi
Sup ayam yang mengandung khasiat anti-inflamasi ()

Mulailah dengan semanguk ayam. Penelitian memang belum menunjukkan cara kerjanya, tetapi kita tahu bahwa diet kaya nutrisi membangun sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan.

Susu dan Vitamin D

Makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu atau sereal yang diperkaya bisa membantu melawan flu.

Sebuah penelitian tahun 2009 oleh Rumah Sakit Umum Massachusetts, menemukan bahwa mereka dengan kadar vitamin D yang rendah dilaporkan lebih banyak mengalami masuk angin daripada yang tidak kekurangan vitamin D.

Halaman
123
Editor: iwanoganapriansyah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved