Begini Dampak Buruk Terlalu Banyak Olahraga bagi Kesehatan Mental

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga selama ini dikenal menjadi penyeimbang tubuh dari pola hidup tak sehat.

Tak hanya sehat, orang yang gemar olahraga juga diklaim memiliki psikis yang lebih baik dibanding orang yang jarang berolahraga.

Tapi tahukah kamu jika terlalu banyak berolahraga tidak baik untuk kesehatan mental?

Baca: 5 Makanan Pengusir Rasa Lelah

Hal ini ditemukan oleh sebuah penelitian dari Universitas Yale dan Universitas Oxford yang terdapat dalam laman Mirror.

Di mana mereka menemukan bahwa berolahraga lebih dari 3 jam sehari sebabkan kesehatan mental seseorang memburuk, bahkan lebih buruk dari seorang yang tidak berolahraga sama sekali.

Dr Adam Chekroud, asisten professor psikiatri di Unibersitas Yale dan seorang kepala ilmuwan di Spring Health AS mengatakan.

“Sebelumnya, orang percaya bahwa semakin banyak latihan yang dilakukan, maka semakin baik pula untuk kesehatan mental, tapi dalam penelitian ini hal tersebut tidak terjadi”.

Melakukan olahraga lebih dari 23 kali sebulan atau berolahraga selama lebih dari 90 menit per sesi dikaitkan dengan kesehatan mental yang buruk.

Dalam studi tersebut, 1,2 juta orang dewasa di AS mengikuti survei pada tahun 2011, 2013 dan 2015 yang mencakup data demografi serta pertanyaan tentang kesehatan fisik, kesehatan mental dan perilaku kesehatan mereka.

Rata-rata peserta mengalami 3,4 hari dengan kesehatan mental yang buruk setiap bulannya.

Temuan juga menunjukkan bahwa latihan lebih dari 3 jam per hari lebih buruk untuk kesehatan mental daripada tidak berolahraga sama sekali.

Baca: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sakit Kepala

Penelitian juga menunjukkan bahwa waktu latihan yang terlalu lama akan membuat seseorang menjadi obsesif dan tidak baik untuk mental mereka.

Olahraga sebetulnya cukup dilakukan selama 30 menit per harinya.

Jika dilakukan secara rutin, bukan hanya kesehatan fisik yang kamu dapatkan, tapi juga kesehatan mental yang baik.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Terlalu Banyak Olahraga Bisa Berakibat Buruk untuk Kesehatan Mental, Berikut Penjelasannya.(*)