Kesehatan
5 Makanan Pengusir Rasa Lelah
Kelelahan bisa membahayakan karena efeknya bisa sampai membuat seseorang tidak sadarkan diri.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Menjalani segudang aktivitas sehari-hari tentunya kita kan merasalelah.
Saat lelah, kita cenderung pasrah.
Padahal kelelahan bisa membahayakan karena efeknya bisa sampai membuat seseorang tidak sadarkan diri.
Untuk mengatasinya, kamu memerlukan asupan nutrisi yang tepat, di antaranya adalah sebagai berikut.
Baca: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sakit Kepala
1. Kacang hijau
Kacang hijau bagus untuk kesehatan dan memelihara stamina tubuh.
Kacang hijau mengandung kalsium, zat besi, potassium, zinc, fosfor juga beberapa vitamin seperti B1, B2, B3, B5, B6, C dan C.
2. Telur
Telur kaya akan protein, zat besi dan zinc.
Kandungan protein dalam terlur juga bisa mencukupi kebutuhan kalori tubuh.
3. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak lebih kaya akan protein yang dapat membangun masa otot.
Kandungan asam amino dalam daging juga akan mempercepat kerja otak.
4. Susu segar
Susu mengandung hampir semua nutrisi yang diperlukan tubuh.
