Kesehatan
Manfaat Lemak Saat Diet
Jika kita pandai memilih lemak yang akan dikonsumsi, hal ini bisa membawa dampak baik bagi tubuh. Termasuk untuk program diet.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Mendapatkan tubuh ideal merupakan impian banyak orang.
Tak jarang, diet menjadi satu di antaranya caranya.
Saat diet, kita sering menghindari konsumsi lemak.
Lemak kerap disalahartikan sebagai sebab dari penambahan berat badan.
Padahal, jika kita pandai memilih lemak yang akan dikonsumsi, hal ini bisa membawa dampak baik bagi tubuh.
Termasuk untuk program diet.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, berikut adalah beberapa keuntungan dari mengonsumsi lemak saat diet.
Baca: Pola Diet Sehat Bisa Lindungi Pendengaran
1. Mengurangi risiko penyakit
Lemak tunggal dan lemak jenuh ganda bisa membantu menyehatkan tubuh.
Terutama untuk menghindari penyakit seperti stroke, penyakit jantung atau pembekuan darah.
2. Tidur lebih nyenyak
Masalah yang paling banyak ditemui sat diet adalah sulit tidur.
Karena tubuh akan mengalami kekurangan asupan makanan sehingga membuat istirahat tidak maksimal.
Tapi dengan mengonsumsi lemak sehat hal ini bisa dihindari.
Baca: 6 Cara Mudah Diet yang Perlu Dipertimbangkan
3. Kulit lebih cantik
