Ramadan 2026
Memilih Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan Lebih Lama
Mengonsumsi makanan yang tepat bukan hanya soal porsi yang banyak, tetapi soal pemilihan jenis nutrisi yang mampu menahan rasa lapar lebih lama
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Muhammad Fatoni
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/20260314-Ilustrasi-menu-sahur-sehat.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/51-Contoh-Ucapan-Selamat-Idul-Fitri-1446-H-Lebaran-2025-Bahasa-Inggris-Eid-Mubarak-Eid-al-Fitr.jpg)
Jika lebih menyukai ayam, pilihlah bagian dada tanpa kulit.
Sajikan bersama sayuran hijau seperti brokoli atau buncis yang dikukus untuk menambah asupan serat harian.
4. Nasi Merah dan Lauk Nabati (Tempe/Tahu)
Bagi yang terbiasa makan nasi, beralihlah ke nasi merah atau nasi hitam.
Karbohidrat kompleksnya jauh lebih unggul dibanding nasi putih.
Lengkapi dengan protein nabati seperti tempe atau tahu bacem yang kaya serat dan protein untuk menjaga metabolisme tetap aktif. (*)
Berita Terkait: #Ramadan 2026
| Jadwal Imsakiyah Kabupaten Sleman 29 Ramadan 1447 H |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/18032026-Jadwal-Imsakiyah-Kabupaten-Sleman-29-Ramadan-1447-H.jpg)
|
|---|
| Waktu Buka Puasa Kota Yogyakarta dan Sekitarnya Hari ini, 18 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/20261803-Buka-puasa-yogya-28-ramadan.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Sleman DI Yogyakarta Hari Ini, Rabu 18 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/18032026-Jadwal-Buka-Puasa-Kabupaten-Sleman-Hari-Rabu-18-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| 8 Golongan yang Berhak Menerima Zakat Fitrah, Berikut Penjelasannya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/ilustrasi-penerima-zakat-fitrah.jpg)
|
|---|
| Jadwal Imsakiyah Kulon Progo dan Sekitarnya Rabu 18 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Imsakiyah-Kabupaten-Sleman-18-Ramadan-1447-H.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/26-ucapan-dalam-bahasa-Arab-beserta-tulisannya-dan-artinya-dalam-bahasa-Indonesia.jpg)