Bolehkah Minum Teh Saat Berbuka Puasa? Ini Dampak Minum Teh Saat Perut Kosong

TRIBUNJOGJA.COM - Minum teh saat berbuka puasa menjadi kebiasaan banyak orang di Indonesia. Minuman ini mudah ditemukan di berbagai tempat, mulai dari warung makan, kedai, hingga restoran.

Karena rasanya yang segar, teh sering dijadikan pilihan minuman untuk melepas dahaga setelah seharian menjalankan ibadah puasa.

Namun, tahukah kamu bahwa minum teh saat berbuka puasa ternyata tidak dianjurkan jika dikonsumsi langsung dalam kondisi perut kosong?

Kebiasaan ini berpotensi menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan, terutama bagi orang yang memiliki lambung sensitif.

Dampak Minum Teh Saat Perut Kosong

Setelah berpuasa selama belasan jam, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan cairan yang hilang. Oleh karena itu, air putih menjadi minuman yang paling aman untuk dikonsumsi saat berbuka.

Air putih membantu menghidrasi tubuh dengan cepat serta aman bagi lambung dalam kondisi kosong.

Sebaliknya, teh tidak dianjurkan diminum saat perut kosong. Hal ini karena teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengiritasi jaringan pencernaan.

Akibatnya, beberapa orang dapat mengalami gejala seperti mual, perut tidak nyaman, hingga sakit perut setelah minum teh saat perut kosong.

Selain itu, teh juga mengandung kafein yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Karena itu, orang yang memiliki riwayat penyakit maag atau gangguan lambung sebaiknya membatasi kebiasaan minum teh saat berbuka.

Agar lebih aman, teh sebaiknya diminum sekitar 15 hingga 20 menit setelah mengonsumsi makanan atau takjil.

Pilih Teh yang Lebih Sehat

Jika ingin tetap menikmati teh saat berbuka puasa, sebaiknya hindari menambahkan terlalu banyak gula.

Mengonsumsi teh tanpa gula tambahan dinilai lebih sehat karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Beberapa jenis teh yang dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan antara lain teh hitam dan teh hijau.

Teh hitam diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, sementara teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Jangan Dikonsumsi Berlebihan

Meski memiliki manfaat, teh tetap tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan.