Kenapa Mudah Mengantuk Saat Puasa? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Kondisi ini terjadi karena tubuh sedang memproses makanan dan minuman yang baru saja dikonsumsi.

Setelah makan, makanan akan dicerna oleh lambung dan usus. Pada saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan beberapa hormon tertentu, seperti serotonin dan melatonin.

Peningkatan hormon tersebut dapat memicu rasa kantuk. Hormon melatonin sendiri dikenal memiliki peran penting dalam mengatur siklus tidur manusia.

Selain itu, setelah makan juga terjadi perubahan aliran darah dalam tubuh.

Saat proses pencernaan berlangsung, aliran darah akan lebih banyak diarahkan ke saluran pencernaan. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat mengolah serta menyerap energi dan nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.

Akibatnya, aliran darah menuju otak sedikit berkurang sehingga seseorang bisa merasa lebih lelah dan sering menguap.

Itulah sebabnya banyak orang merasa mengantuk setelah berbuka puasa.

Dengan memahami penyebabnya, rasa kantuk saat puasa sebenarnya merupakan reaksi alami tubuh dalam menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan selama bulan Ramadan. (*)