Tips Tetap Aktif Beraktivitas Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Siapa bilang tidak boleh olahraga? Tetap aktif bergerak justru menjaga sirkulasi darah tetap lancar. 

Kuncinya adalah durasi dan waktu.

​Waktu terbaik berolahraga adalah 30 menit sebelum berbuka (ngabuburit) atau setelah salat Tarawih.

​Pilih jenis olahraga dengan intensitas rendah seperti jalan santai, yoga, atau peregangan ringan.

​Skala Prioritas Pekerjaan

Gunakan tingkat energi tertinggimu untuk tugas yang paling berat. 

Biasanya, fokus manusia berada di titik maksimal pada pagi hari setelah sahur.

• ​Pagi Hari: Selesaikan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi atau fisik yang berat.
• ​Siang Menuju Sore: Kerjakan tugas-tugas administratif yang lebih ringan atau lakukan koordinasi tim. (*)