6. Menjadi Alternatif Bagi yang Susah Bangun Pagi

Tak semua orang bisa berolahraga pagi karena alasan pekerjaan atau waktu istirahat.

Lari sore hadir sebagai solusi tepat untuk tetap aktif.

Olahraga ini tidak memerlukan persiapan panjang dan bisa dilakukan di sekitar rumah atau taman kota.

Dengan begitu, siapa pun bisa menjadikan lari sore sebagai rutinitas yang konsisten tanpa mengganggu aktivitas utama.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Lari sore juga berkontribusi menjaga kesehatan jantung.

Aktivitas ini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, berlari membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Bagi mereka yang ingin mencegah penyakit jantung sejak dini, rutin lari sore adalah langkah sederhana yang bisa dilakukan.

8. Mengendalikan Gula Darah

Olahraga sore lebih efektif dibandingkan olahraga pagi dalam mengendalikan kadar gula darah, terutama pada pasien diabetes tipe 2.

Hal ini terjadi karena sensitivitas insulin meningkat di sore hari.

Dengan kata lain, lari sore bisa menjadi salah satu cara untuk membantu mengontrol diabetes dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.

Tips Agar Lari Sore Lebih Maksimal