Rasulullah SAW menganjurkan untuk tidak langsung berdiri setelah bangun.

Duduk sejenak memberi waktu bagi tubuh dan aliran darah untuk menyesuaikan diri, sehingga mengurangi risiko pusing atau kehilangan keseimbangan.

3. Mencuci Tangan Sebelum Beraktivitas

Dalam hadits riwayat Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda:

"Apabila salah seorang dari kalian bangun tidur, maka janganlah ia mencelupkan tangannya ke dalam bejana sebelum mencucinya tiga kali, karena ia tidak tahu di mana tangannya berada ketika tidur."

Selain bernilai ibadah, mencuci tangan juga menjaga kebersihan dan mencegah penyakit.

4. Berwudhu

Bangun tidur menjadi momen tepat untuk berwudhu.

Selain membersihkan diri dari hadas kecil, wudhu memberikan kesegaran fisik dan membantu tubuh siap menjalani ibadah berikutnya.

Air yang membasuh wajah dan anggota wudhu juga membantu mengaktifkan sistem saraf dan meningkatkan kewaspadaan.

5. Melaksanakan Shalat Subuh

Puncak dari adab bangun tidur adalah bersegera menunaikan shalat Subuh.

Rasulullah SAW bersabda:

"Shalat yang paling berat bagi orang munafik adalah shalat Isya dan Subuh. Seandainya mereka mengetahui keutamaan keduanya, niscaya mereka akan mendatanginya walaupun dengan merangkak." (HR. Bukhari dan Muslim).

Shalat Subuh bukan hanya kewajiban, tetapi juga pelindung diri dari gangguan setan dan sumber ketenangan hati di awal hari.