Pesan untuk Pemudik, Waspadai Serangan Microsleep, Begini Cara Mengatasinya

TRIBUNJOGJA.COM - Mudik menjadi tradisi di setiap Lebaran tiba, untuk bersilaturahmi dengan keluarga di kampung halaman.

Namun, perjalanan jauh dan waktu tempuh yang panjang juga kerap membuat pemudik mengalami kelelahan dan mengantuk saat berkendara. 

Salah satu kondisi berbahaya yang bisa terjadi adalah microsleep, yaitu tidur singkat yang terjadi tanpa disadari. 

Microsleep dapat terjadi dalam hitungan detik dan berpotensi mengganggu konsentrasi saat berkendara, sehingga perlu diwaspadai untuk menjaga keselamatan. 

Lalu, bagaimana cara mencegahnya agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman? Apa itu microsleep? 

Microsleep adalah episode tidur singkat yang biasanya terjadi akibat kurang tidur atau kelelahan ekstrem. 

Saat mengalami microsleep, otak memasuki fase tidur sementara mata tetap terbuka, membuat pengemudi kehilangan fokus sejenak tanpa sadar. 

Menurut Journal of Sleep Research, microsleep menjadi salah satu penyebab utama kecelakaan di jalan raya, terutama dalam perjalanan panjang seperti mudik Lebaran. 

Penyebab microsleep saat mudik Microsleep bisa terjadi karena beberapa faktor, di antaranya: 

Kurang tidur sebelum perjalanan 

Mengemudi dalam waktu lama tanpa istirahat 

Perjalanan pada malam hari atau jam biologis tubuh lelah 

Kurangnya asupan nutrisi dan dehidrasi 

Mengemudi seorang diri tanpa pendamping 

Cara mencegah microsleep saat mudik