8 Pilihan Buah Sehat untuk Memperbaiki Pencernaan

TRIBUNJOGJA.COM-Pencernaan yang sehat adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan energik.

Salah satu cara alami yang dapat membantu memperbaiki pencernaan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dan nutrisi.

Buah-buahan tertentu memiliki kandungan enzim dan serat yang dapat memperlancar proses pencernaan.

Mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kami akan membahas delapan pilihan buah sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga efektif untuk menjaga pencernaan kamu tetap lancar.

Dari pisang hingga kiwi, mari kita temukan buah-buahan yang bisa menjadi sahabat terbaik bagi pencernaan kamu.

Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan:

1. Pisang 

Pisang kaya akan serat yang membantu memperlancar proses pencernaan dan mengatasi masalah sembelit. 

Selain itu, pisang juga mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

2. Apel 

Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat meningkatkan gerakan usus dan membantu pencernaan. 

Makan apel dengan kulitnya akan memberikan manfaat yang lebih besar.

3. Pir 

Pir adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi, yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. 

Seratnya juga membantu menjaga kesehatan usus.