Resep Menurunkan Kolesterol: Minum Ramuan Herbal ala Dr. Zaidul Akbar

TRIBUNJOGJA.COM - Kolesterol adalah zat berlemak yang ditemukan dalam darah, dan merupakan salah satu komponen penting.

Kolesterol terbagi menjadi dua, Low-Density Lipoprotein (LDL) dan High-Density Lipoprotein (HDL).

LDL sering disebut "kolesterol jahat" karena dapat membuat penumpukan plak di dinding arteri, yang dapat menghambat aliran darah.

Sedangkan HDL dikenal sebagai "kolesterol baik" karena membantu mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.

Kadar kolesterol yang tinggi, terutama LDL, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Namun kolesterol bisa diturunkan jika kamu mencoba minum ramuan resep herbal yang dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar.

Dr. Zaidul Akbar membagikan resep herbal melalui akun @dr.zaidulakbar.resep, berikut beberapa resep yang sudah dirangkum.

Baca juga: RESEP Ampuh Pembersih Ginjal ala Dr. Zaidul Akbar

1. Ramuan Wortel dan Seledri

Bahan-bahan

Wortel 3 buah
Seledri 1 batang
Jeruk 1 buah
1 jempol kunyit
1 jempol jahe
1 kale besar
¼ sdt lada hitam
Madu murni secukupnya

Cara Pembuatan

Masukkan semua bahan dan campur dengan sedikit air
Lalu blender semua bahan

Ramuan ini, bisa kamu konsumsi sebanyak dua kali sehari.

Baca juga: Detoks Perut Buncit: Minum Ramuan Herbal ala Dr. Zaidul Akbar

2. Ramuan Lemon dan Chia Seeds

Bahan-bahan

Chia seeds 1 sdm
Lemon 1-2 sdm
Sejumput Garam Himalaya
200 ml air hangat

Cara Pembuatan

Rendam chia seed dalam 100 ml air hangat
Biarkan mengembang, seperti jelly
Lalu tambahkan sisa air 100 ml
Terakhir tambahkan lemon dan sejumput garam himalaya

Ramuan bisa langsung diminum, kamu bisa gunakan resep ini untuk tambahan ke smoothies harian sebagai tambahan protein.

3. Ramuan Jahe dan Kayu Manis

Bahan-bahan

2 batang kayu manis
Sejempol jahe
Siapkan 600 ml air

Cara Pembuatan

Cuci bersih kayu manis dan jahe
Iris tipis atau geprek jahe
Masukkan kedalam botol yang bersih
Jadikan infused water 
Rendam dengan air selama semalam

Ramuan ini bisa kamu konsumsi langsung saat pagi hari saat perut kosong.

Baca juga: RESEP HERBAL Pereda Sakit Kepala Migrain dan Vertigo ala Dr. Zaidul Akbar!

Selain meminum ramuan herbal tersebut, kamu juga disarankan untuk jangan malas bergerak.

Cobalah beberapa olahraga ringan seperti jogging dan angkat beban ringan.

Perbanyak konsumsi omega 3 dan konsumsi kacang - kacangan, biji - bijian, sayur dan juga buah. (MG Cindy Pikasari)