Cara Mudah Mengatasi Mata Lelah Setelah Pakai Gadget atau Komputer

TRIBUNJOGJA.COM - Di era ini, penggunaan gadget menjadi hal yang rutin dilakukan oleh hampir semua orang.

Apalagi bagi mahasiswa atau pekerja kantoran yang dituntut untuk terus produktif bekerja di depan layar komputer.

Namun, apabila dilakukan secara terus menerus akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata.

Biasanya mata akan terasa lelah hingga terasa sakit kepala.

Dilansir dari unggahan akun instagram, dr. Kevin Mak memberikan tips untuk mengatasi mata lelah.

Dalam unggahan tersebut, dr. Kevin Mak menjelaskan rule 20-20-20, berikut penjelasannya:

- Hentikan pemakaian gadget atau aktivitas di depan layar komputer setelah 20 menit.

- Cobalah untuk melihat benda dengan jarak 20 kaki atau sekitar 6 meter dan pertahankan pandangan selama 20 detik.

Setelah mencobanya, mata Anda akan terasa rileks sehingga dapat melanjutkan aktifitas kembali tanpa terganggu oleh mata yang lelah.

Tips tersebut mudah, hanya membutuhkan waktu 20 detik dan harus dilakukan secara berkala ya.