4 Gerakan Olahraga untuk Membesarkan Bokong

4. One-leg kickbacks

Letakkan kedua tangan dan lutut menempel pada lantai, seperti merangkak. Kemudian, angkat kaki kanan Anda ke atas setinggi mungkin hingga lutut juga ikut terangkat, tetapi masih membentuk sudut 90 derajat.

Dalam posisi ini, kencangkan otot perut dan bokong Anda. Kemudian, turunkan kembali kaki Anda hingga lutut kembali menempel pada lantai seperti posisi semula. Angkat kaki kiri secara bergantian. Ulangi gerakan pada masing-masing kaki hingga 8–10 kali.(*)