INILAH 7 Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak agar Tampil Lebih Percaya Diri

2. Lakukan push-up

Gerakan push-up adalah latihan kekuatan yang melibatkan otot-otot dada, bahu, trisep, dan inti tubuh.
Gerakan ini melibatkan banyak otot besar dalam tubuh yang membutuhkan energi tambahan untuk melakukan gerakan tersebut. 

Ini berarti melakukan push-up secara teratur dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. 

Selain itu, gerakan ini dapat membentuk otot-otot di sekitar dada dan lengan sehingga dapat menghilangkan lemak di sekitar ketiak.

3. Rutin melakukan shoulder press

Shoulder press adalah latihan angkat beban yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot bahu, trisep, dan otot-otot di sekitar dada. 

Latihan ini berfokus pada pergerakan lengan sehingga berdampak pada peningkatan otot dan penurunan jumlah lemak di area tersebut.

Hal inilah yang membuat gerakan ini dapat menghilangkan lemak di ketiak. 

Baca juga: Penyebab Selangkangan Lecet dan 5 Cara Mengobatinya

4. Menggunakan bra yang sesuai

Penggunaan bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan berlebih pada area ketiak dan sisi payudara. 

Tekanan ini dapat menyebabkan kulit dan lemak di sekitar sisi payudara terdorong ke atas sehingga menciptakan tonjolan di ketiak yang bisa mengganggu penampilan.

Untuk mengatasinya, gunakan bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara. Jangan gunakan yang terlalu ketat atau terlalu longgar. 

Bra yang pas dan sesuai dapat mencegah payudara bergeser ke atas dan menimbulkan tonjolan.

5. Perbaiki postur tubuh

Salah satu penyebab munculnya tonjolan lemak di ketiak yaitu postur tubuh yang buruk, seperti agak membungkuk dalam waktu lama.