Kenali Sepatu Running Menurut Jenisnya Agar Nyaman dan Aman Dipakai

TRIBUNJOGJA.COM - Lari (running) adalah olahraga yang populer dan banyak dilakukan oleh semua kalangan dan umur. Banyak fasilitas umum yang digunakan untuk olahraga ini seperti area parkir stadion, ruang terbuka hijau, hingga di jalanan beraspal.

Event running seperti marathon pun makin kerap diadakan di berbagai daerah.

Olahraga ini banyak diminati lantaran murah, hanya membutuhkan satu perlengkapan saja, yakni sepatu running.

Saat ini pun banyak bertebaran sepatu running berbagai merek, baik itu dari luar negeri maupun buatan lokal Indonesia.

Namun demikian, ternyata memilih sepatu running tidak boleh asal-asalan. Pasalnya sepatu digunakan yang digunakan akan mempengaruhi kenyamanan dan keamanan saat berlari, sesuai medan yang kita lalui.

Dikutip dari Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, mengatakan olahraga lari bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mental. Namun, menurutnya cedera selalu menghantui pelari sekitar 80 persen jika salah sepatu.

Lari adalah olahraga high impact yang memberi benturan tinggi untuk tubuh. Dampaknya besar mengenai kaki dan lutut.

“Sepatu lari yang tidak tepat pun bisa menyebabkan cedera. Ibarat sebuah mobil, outsole sepatu mirip ban. Bagian tengah sepatu adalah penyerap benturan dan bagian atas adalah pengatur kestabilan,” ujarnya.

Baca juga: Rekomendasi 5 Sepatu Running Buatan Lokal Harga Rp 300.000-an

“Sepatu lari yang tepat hendaknya disesuaikan dengan jenis kaki serta cara kita berlari. Perhatikan juga di mana kita berlari, apakah di treadmill, di gunung, atau di jalan raya,” tambahnya.

Sebenarnya kurang lebih ada sekitar 15 jenis lari, tetapi yang diketahui secara umum dan paling sering dilakukan adalah tiga jenis lari utama, yaitu road-running, trail-running, dan cross-training.

Menurut pakar, kalau Anda ingin melakukan tiga jenis lari tadi, Anda harus menggunakan sepatu lari yang sesuai untuk masing-masing.

Berikut ini penjelasan dan perbedaan sepatu running  yang perlu Anda ketahui:

1. Road-running Shoes


Ini adalah jenis sepatu yang dipakai untuk jenis lari yang dilakukan di jalanan atau aspal.

Sepatu ini didesain untuk lari di aspal atau trotoar dan sesekali sedikit menyimpang ke permukaan lainnya.