6 Cara Sederhana untuk Mengatasi Anyang-anyangan

TRIBUNJOGJA.COM - Penyebab anyang-anyangan bisa berkaitan dengan gaya hidup yang kurang sehat, infeksi, hingga penyakit pada kandung kemih atau kelenjar prostat.

Jika itu disebabkan karena gaya hidup, anyang-anyangan dapat sembuh hanya dengan perawatan di rumah.

Meski menimbulkan nyeri yang mengganggu saat buang air kecil, anyang-anyangan ringan umumnya sembuh dalam waktu 1 – 3 hari.

Rasa nyeri, panas, maupun gejala lain yang muncul lebih lama dari itu bisa menandakan masalah pada sistem perkemihan

Apabila cara rumahan tidak kunjung membuahkan hasil, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab anyang-anyangan.

Dari sinilah dokter dapat memberikan pengobatan sesuai kondisi yang menjadi pemicunya.

Dilansir dari laman Hello Sehat Kemenkes RI, berikut cara sederhana untuk mengatasi anyang-anyangan :

1. Minum air putih yang cukup

Kurang minum air putih bisa membuat Anda dehidrasi. Saat dehidrasi, kadar air dalam urine pun berkurang sehingga urine menjadi terkonsentrasi.

Urine yang terkonsentrasi dapat mengiritasi kandung kemih dan menimbulkan nyeri ketika buang air kecil.

Hal tersebut juga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Pasalnya, tidak ada cukup air untuk membilas bakteri dalam urine.

Minum lebih banyak air putih membantu membilas bakteri keluar dari kandung kemih sehingga mencegah infeksi. Dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari agar saluran kemih kita terjaga baik.

Baca juga: 5 Tips Bagi Jamaah Umrah dengan Penyakit Jantung

2. Batasi makanan yang mengiritasi kandung kemih

Makanan memang tidak langsung menyebabkan anyang-anyangan, tapi beberapa di antaranya dapat mengiritasi dinding kandung kemih.

Sebagai cara mengatasi anyang-anyangan secara alami, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan berikut ini.

- Buah-buahan masam seperti jeruk, lemon, dan limau.
- Makanan pedas.
- Produk-produk berbahan tomat.
- Cokelat.

Batasi konsumsinya selama satu pekan pertama. Bila gejala membaik, Anda baru boleh mengonsumsinya lagi sedikit demi sedikit. 

Cukup konsumsi seperlunya dan pastikan tidak berlebihan

3. Hindari produk yang mengiritasi kandung kemih

Rasa sakit dan panas saat buang air kecil dapat disebabkan oleh penggunaan produk pembersih organ intim.

Bahan kimia dalam produk-produk tersebut dapat menyebabkan iritasi saluran kemih pada orang-orang yang kulitnya lebih sensitif.

Anda dapat mengatasi anyang-anyangan dengan cara menghindari beberapa produk berikut ini :

- Douche (semprotan) vagina.
- Sabun kewanitaan.
- Pelumas vagina.
- Tisu toilet mengandung pewangi.
- Alat KB mengandung spermisida (pembunuh sperma).

4. Batasi minum berkafein dan alkohol

Minuman berkafein dan alkohol bersifat diuretik. Kedua minuman ini menambah volume urine normal yang dihasilkan oleh ginjal.

Secara teori, minuman diuretik semestinya membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih karena Anda lebih sering buang air kecil.

Namun, minuman diuretik memaksa lebih banyak cairan keluar dari tubuh sehingga Anda rentan terkena dehidrasi.

Minuman ini juga memperparah kondisi orang-orang yang tidak bisa menahan kencing, misalnya penderita kandung kemih overaktif dan inkontinensia urine.

5. Kencing hingga tuntas dan tidak menahan kencing

Menahan kencing meningkatkan risiko Anda terkena infeksi saluran kemih, begitu juga bila Anda tidak kencing hingga tuntas.

Kedua kebiasaan ini membuat bakteri terjebak di kandung kemih dan berkembang biak di dalamnya.

Saat jumlahnya sudah di luar kendali, bakteri akan menyebabkan infeksi pada kandung kemih (cystitis). Infeksi dapat menyebar ke saluran uretra, ureter, bahkan ginjal.

Gejala utama infeksi saluran kemih adalah rasa sakit saat kencing alias anyang-anyangan.

6. Membersihkan organ intim dengan cara yang benar

Membersihkan organ intim dengan cara yang benar dapat membantu Anda menyembuhkan anyang-anyangan.

Setiap selesai buang air kecil, pastikan Anda selalu membersihkan alat kelamin dari arah depan ke belakang, bukan sebaliknya.

Cara ini bertujuan untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus (belakang) ke saluran kencing (depan), terutama bagi wanita.

Wanita mempunyai saluran kencing yang lebih pendek daripada pria sehingga lebih berisiko terkena infeksi saluran kemih.(*)