7 Cara agar Anak Mau Makan Buah dan Sayuran

TRIBUNJOGJA.COM - Buah dan sayur memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk tumbuh kembang anak.

Namun terkadang orang tua mendapati anak yang pilih-pilih makanan termasuk menghindari buah dan sayuran.

Maka dari itu, mengajarkan anak untuk mengkonsumsi buah dan sayur sedari dini sangat penting, supaya kelak dia terbiasa untuk mengkonsumsi setiap hari untuk memenuhi asupan tubuhnya.

Untuk mendapatkan gizi dan kebutuhan sayur dan buah yang cukup, bisa konsultasikan dengan dokter ahli gizi maupun dokter spesialis anak di kota anda masing - masing.

Karena setiap anak memiliki kebutuhannya masing - masing yang berbeda.

Berikut tips agar anak mau makan buah dan sayuran :

1. Sajikan dengan potongan yang menarik 


Hidangkan potongan buah dan sayuran dengan bentuk unik sehingga menarik perhatian anak.

Dari sini persepsi anak akan mulai berubah bahwa rupanya buah-buahan dan sayuran tidak 'semengerikan' yang dia bayangkan selama ini. 

Baca juga: 7 Tips Aman Melakukan Senam Hamil

2. Kenalkan Buah Yang Manis Terlebih Dulu 


Jangan mengenalkan buah-buahan dengan tekstur keras, rasa yang asam, sepat atau kurang menarik pada anak. Buah-buahan dengan rasa manis umumnya lebih disukai anak.

Pastikan untuk mengenalkan buah-buahan dengan rasa yang segar dan manis terlebih dahulu seperti semangka, pisang, atau pepaya.  

3. Modifikasi Ke Bentuk Lain 


Sajikan buah dan sayur dalam bentuk yang berbeda. Anak sering penasaran akan hal baru.

Cara kreatif bisa menambah kegemaran anak dalam mengkonsumsi buah dan sayur.

Misalnya, Anda dapat memodifikasi buah-buahan denga membuat sup buah, membuat sayuran menjadi puding, dan sebagainya.  

4. Jangan Memberi Terlalu Banyak Jenis