Materi IPAS Kelas 5 SD Kurikulum Merdeka: Jenis Nutrisi yang Diperlukan Tubuh

Kita dapat memperoleh sumber vitamin dari mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

5. Mineral

Mineral merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, serta darah. Mineral bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

6. Serat

Serat menjadi zat penting yang berguna untuk pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan berserat, kesehatan usus dapat lebih terjaga serta proses buang air besar akan menjadi lebih mudah. Ketika tubuh kekurangan serat, buang air besar akan sulit untuk dilakukan.

Kita dapat memperoleh serat dengan mengonsumi sayur-sayuran, buah-buahan, gandum, dan beberapa kacang-kacangan.

7. Air

Air menjadi komponen yang sangat penting bagi tubuh sebab air membantu tubuh kita untuk melarutkan makanan yang kita makan dan juga membantu produksi air liur.

Selain itu, air juga berguna untuk menjaga tubuh agar tetap dingin melalui adanya keringat. Asupan air dapat kita peroleh dari banyak berbagai sumber makanan, seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran.

Demikian penjelasan mengenai macam-macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Yuk, konsumsi makanan-makanan bergizi dan memenuhi nutrisi di atas agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga!

(MG Meisya Primajesta Ismujati)