Materi IPAS Kelas 5 SD Kurikulum Merdeka: Jenis Nutrisi yang Diperlukan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Tubuh membutuhkan asupan makanan agar dapat berfungsi secara optimal. Sejak lahir hingga mencapai masa remaja, pertumbuhan tubuh akan terus berlangsung.

Dalam proses pertumbuhan ini, tubuh kita memerlukan berbagai jenis nutrisi. Nutrisi yang ada di dalam makanan menyediakan energi untuk pertumbuhan dan perbaikan tubuh.

Penting bagi kita untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Pola makan yang sehat seharusnya mencakup konsumsi menu yang seimbang, termasuk buah-buahan, protein, sayuran, serta sumber karbohidrat. Mengonsumsi satu jenis makanan saja tidak akan mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh kita.

Berdasarkan buku pelajaran Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial untuk SD Kelas V Bab 5 Topik B, terdapat tujuh jenis nutrisi atau zat dalam makanan yang diperlukan oleh tubuh. Ketujuh nutrisi tersebut adalah:

1. Protein

Protein adalah salah satu zat utama yang dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pertumbuhan dan perbaikan. Kita dapat memperoleh sumber protein dari daging, ikan, keju, kacang tanah, dan polong-polongan.

2. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh bersama dengan protein dan lemak. Karbohidrat akan diolah menjadi zat gula, yang merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kita bisa mendapatkan karbohidrat dari mengonsumsi nasi, kentang, jagung, sagu, umbi-umbian, serta tepung-tepungan.

3. Lemak

Lemak memiliki beberapa fungsi, seperti membantu penyerapan vitamin, membantu menjaga tubuh agar tetap hangat, serta melindungi organ-organ penting yang ada di dalam tubuh.

Kita dapat memperoleh lemak dari mengonsumsi kacang-kacangan, santan, daging sapi, daging kambing, daging ayam, ikan, dan juga susu.

4. Vitamin

Vitamin merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk membantu melawan kuman dan penyakit. Selain itu, vitamin juga diperlukan untuk menunjang kinerja tubuh.