5 Cara Mengatasi Mood Swing Saat PMS

3. Istirahat Yang Cukup

Selama PMS, pastikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang  cukup, yakni 5 hingga 8 jam sehari.

Dengan kualitas tidur yang cukup dapat membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan megontrol emosi selama PMS.

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Pastikan kebutuhan cairan tubuh anda terpenuhi setiap saat.

Cara termudah adalah dengan mengonsumsi air putih 8 gelas sehari.

5. Relaksasi

Relaksasi sangat berguna untuk membantu mengelola mood swing ketika PMS.

Banyak jenis kegiatan yang bisa dilakukan seperti beraktivitas sesuai hobi yang disukai, berjalan, olahraga ringan, yoga dan meditasi.

Dengan melakukan relaksasi maka dapat membantu tubuh terasa lebih santai sehingga tubuh menjadi lebih mudah dalam menghadapi perubahan mood saat PMS.(*)