Tips Tradisional Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Memiliki berat badan ideal adalah keinginan banyak orang. Jika kelebihan berat badan atau obesitas, berbagai penyakit akan berpotensi muncul seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan osteoarthritis

Berbagai cara ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal seperti olahraga, senam, workout, berkonsultasi pada dokter, mengkonsumsi obat penurun badan bahkan sampai menahan rasa lapar dengan tidak makan.

Dilansir dari laman Kemenkes RI, ada beberapa tips tradisional untuk menurunkan berat badan, di antaranya yaitu :

1. Konsumsi Beras Pecah Kulit

Salah satu cara tradisional menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi beras pecah kulit, seperti beras coklat, beras merah, atau campuran kedua jenis beras tersebut.

Beras jenis ini kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di tubuh.

2. Konsumsi Jahe

 Jahe merupakan salah satu bahan tradisional yang kerap digunakan oleh cukup banyak orang Indonesia untuk menurunkan berat badan.

Rempah ini dipercaya memiliki peran penting dalam mengendalikan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, dan mengurangi peradangan.

Konsumsi jahe juga baik untuk mengontrol kolesterol dan gula darah.

Baca juga: Ini Pola Makan yang Berpotensi Sebabkan Obesitas, Waspadai Risiko Bahayanya

3. Minum Teh

Teh adalah minuman yang amat sehat karena mengandung antioksidan dan mineral yang cukup tinggi.

Banyak studi yang menunjukkan bahwa konsumsi teh, baik teh teh hitam atau teh hijau, dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.

4. Minum Air Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung kalium, magnesium, kalsium, dan beragam vitamin.