6 Tips Melancarkan BAB Setiap Hari

Posisi jongkok akan membantu mengendurkan otot-otot di sekitar saluran pencernaan dan pengosongan usus menjadi lebih mudah.

6.    Kurangi mengkonsumsi makanan yang rentan menyebabkan sakit perut

Seseorang dapat mengalami diare atau sakit perut ketika mengkonsumsi makanan tertentu seperti minuman beralkohol, kafein, makanan mengandung tinggi gula, dan makanan pedas.

Jika dirasa susah BAB terjadi dalam waktu yang lama dan disertai gejala lain seperti sakit perut, feses berdarah, penurunan berat badan tanpa sebab, maka segeralah untuk periksakan diri ke dokter untuke mendapatkan penanganan yang tepat. ( MG Ani Ulwiyati )