Kenali Nomophobia, Ketakutan Saat Tak Bawa Ponsel dan Cara Pencegahannya
No Mobile Phone Phobia atau Nomophobia merupakan suatu kondisi ketakutan yang muncul saat lupa atau tidak membawa ponsel.
Penulis: Santo Ari | Editor: Iwan Al Khasni
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/lima-tahun-terakhir-masyarakat-kecanduan-ponsel-pintar-di-korea-selatan-meningkat-4.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Peserta-pelatihan-sertifikasi-hipnoterapi-diskusi-bersama-pemateri-di-Fakultas-Psikologi-UGM.jpg)
Melepas diri dari ponsel atau gadget bukanlah hal yang mudah. Kebiasaan ini memiliki dampak negatif saat bekerja atau melakukan kegiatan.
Salah satu cara untuk mengurangi ketergantungan pada ponsel adalah dengan mencari alternatif.
Tentunya akan lebih mudah untuk mengurangi ketergantungan ketika kamu memiliki benda atau aktivitas yang dapat menggantikan ponsel.
Misalnya, kamu bisa memilih buku untuk dibaca atau menulis jurnal. Atau bisa juga dengan berolahraga.
3. Tinggalkan Ponsel Saat Makan Siang
Selama istirahat makan siang cobalah untuk fokus pada makan siangmu dan menjauh dari ponsel.
Makan siang juga merupakan waktu yang tepat untuk mengobrol dengan rekan kerja.
Jadi ketika kamu sedang makan siang, jauhi ponsel dan gadget lainnya agar memudahkan kita mengurangi ketergantungan.(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/25-minuman-herbal-alami.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Ilustrasi-Maag-Asam-Lambung.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/daftar-lengkap-menu-ramadan-dan-resep-hidangan-untuk-sahur-dan-buka-puasa-selama-ramadhan-1441-h.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/MBTI-INTUITIVE-OBSERVANT.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Alat-Radiologi-Digital-DDR-Madeena-Karya-Dosen-UGM-Mendapat-Izin-Edar-dari-Kemenkes-RI.jpg)