Ini 6 Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Tak Sedap

TRIBUNJOGJA.COM - Bau mulut dapat menggangu rasa percaya diri seseorang saat berbicara.

Ada rasa tidak nyaman ketika berbicara dengan bau mulut, termasuk juga dengan ketidaknyamanan lawan bicaranya.

Dilansir dari Ditjen Pelayanan Kesehatan, Kemenkes RI, bau mulut akibat dari kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga dengan baik.

Bila gigi dan mulut tidak dibersihkan secara rutin, bakteri akan berkembang biak di dalam mulut dan memecah sisa makanan di sela-sela gigi.

Proses pemecahan menghasilkan gas berbau busuk. 

Selain itu, bau mulut juga bisa muncul akibat mulut kering, konsumsi makanan yang berbau menyengat, minum minuman beralkohol, merokok, atau infeksi pada hidung, rongga sinus, mulut, maupun tenggorokan.

Berikut adalah cara-cara untuk mengatasi bau mulut :

1. Bersihkan gigi dan lidah secara rutin

Rutin membersihkan gigi dan lidah merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut.

Sikatlah gigi setidaknya 2 kali sehari atau setiap sehabis makan. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Lidah bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa pula untuk membersihkan lidah.

Baca juga: Ini Cara Menggunakan Bahan Alami untuk Mengatasi Masalah Ketombe

Gunakan kerokan lidah atau sikat gigi berbulu halus untuk membersihkan lidah. Gosok permukaan lidah secara lembut. Jangan menggosoknya terlalu keras karena dapat menyebabkan lidah terluka.

Plak di sela-sela gigi bisa saja tidak terjangkau oleh sikat gigi.

Oleh karena itu, Anda juga disarankan untuk membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi (dental floss) setidaknya 1 kali sehari.

Selain itu, jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.