6 Tips Menambah Tinggi Badan Ideal Secara Mudah

2. Mengontrol Nutrisi yang Masuk ke Tubuh

Selain olahraga, menambah tinggi badan juga harus anda selingi dengan mengontrol nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Kandungan nutrisi yang dapat membantu untuk menambah tinggi badan yaitu protein, zat besi, kalsium dan vitamin D.

Makanan yang mengandung nutrisi protein mampu membantu untuk pertumbuhan jaringan otot , organ, tulang, kulit dan gigi.

Selain itu kalsium juga membantu untuk menunjang pertumbuhan tulang terutama pada anak kecil dan kandunganm ini juga membantu mencegah pengeroposan tulang.

Contoh dari makanan atau yang mengandung protein dan kalisum adalah susu, keju, daging sapi, sumsum tulang sapi dan masih banyak lagi.

3. Istirahat yang Cukup

Tips menambah tinggi badan, selain dengan olahraga dan mengontrol nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Anda juga harus memastikan bahwa istirahat juga cukup.

Ketika tidur atau sedang beristirahat maka akan menghasilkan hormon pertumbuhan, jadi apabila anda terlalu sering begadang dan tidak istirahat yang cukup.

Makah al tersebut akan memperlambat pertumbuhan hormon.

Istirahat yang cukup atau tidur cukup dianjurkan minimal 7- 8 jam dalam semalam agar badan tumbuh dengan optimal.

Baca juga: Terlalu Kurus? Begini 11 Cara Alami Menaikkan Berat Badan yang Perlu Anda Coba

4.  Rutin Minum Air Putih