5 Manfaat Mandi Es Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

TRIBUNJOGJA.COM – Mandi merupakan sebuah kebutuhan bagi setiap manusia yang ada di muka bumi.

Selain membuat tubuh menjadi bersih, mandi juga berguna untuk menjauhkan kita dari berbagai kotoran atau bakteri yang dapat menyerang tubuh.

Namun, bagaimana jika mandi es?

Terdengar aneh namun hal tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Biasanya mandi es ini sering dilakukan oleh para atlte setelah melakukan pelatihan atau pertandingan.

Mandir es yang dimaksud adalah sedikit memberikan es batu pada air yang akan digunakan untuk mandi.

Mandi es selain untuk mengatasi nyeri pada otot – otot, terdapat manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Mak dari itu, TribunJogja.com telah merangkum manfaat mandi es bagi kesehatan tubuh yang dikutip dari berbagai sumber.

Baca juga: Tips Kesehatan: 7 Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat Mandi Es

1. Membantu Meditasi dan Lebih Fokus

Mandi es memiliki manfaat dari aspek kesehatan mental, sehingga mandi es sering dilakukan oleh atlet sebelum melakukan relaksasi atau meditasi pascalatihan.

Selain itu, mandi es juga dapat membantu seseorang lebih fokus untuk pemulihan dan mampu memperlambat detak jantung.

2. Melancarkan Sirkulasi Darah dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mandi es membantu jantung berdetak lebih efisien untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Hal ini yang memiliki dampak baik karena meningkatkan kesehatan kulit dan hati.

Selain itu, mandi es juga dapat melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, mengeluarkan plak yang menumpuk di pembuluh darah dan membantu imun agar lebih baik.

Baca juga: 6 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

3. Mengurangi Peradangan

Mandi es juga bermanfaat untuk seseorang yang memiliki kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis.

Peradangan yang disebabkan oleh penyakit juga dapat di redakan dengan menggunakan air es atau mandi es.

Mandi es sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan yang timbul akibat rheumatoid arthritis kambuh setelah melakukan olahraga.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Terdapat istilah ketika sedang terluka atau mengurangi rasa sakit gunakan es batu untuk mengurangi rasa sakit tersebut.

Para peneliti menyatakan bahwa persepsi rasa sakit menurun karena kecepatan konduksi saraf yang melambat.

Bahkan seseorang akan merasakan mati rasa saat lokasi sakitnya di kompres dengan es.

Baca juga: 8 Manfaat Herbal Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Daya Ingat

5. Menurunkan Suhu Tubuh Pelari

Manfata mandi es yang terakhir adalah untuk menurunkan suhu tubuh pelari.

Es memiliki suhu dingin dan tubuh memiliki suhu panas yang tinggi setelah berolahraga.

Maka dari itu, mandi es akan membantu setiap atlet setelah bertanding atau berlatih terlebih setelah melakukan olahraga lari.

Atlet lari yang baru saja menjalankan kompetisi berat seperti marathon berpotensi mengalami peningkatan suhu tubuh.

Dengan mandi es tersebut dapat mengembalikkan suhu tubuh mereka.

Itulah beberapa manfaat mandi es untuk kesehatan tubuh, namun Anda harus mengingat bahwa terlalu lama mandi es juga bisa memberikan dampak buruk pada tubuh yaitu dapat terkena risiko hiptermia.

(MG NABILA SALSA)