Tips Kesehatan: 7 Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Sistem Pencernaan

TRIBUNJOGJA.COM – Buah pepaya adalah salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia.

Selain teksturnya yang lembut dan mudah didapatkan, buah pepaya juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Pepaya biasanya dikonsumsi secara langsung atau untuk minuman jus.

Berikut beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan, seperti dikutip TribunJogja.com dari berbagai sumber.

1. Diet atau Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan atau diet.

Buah pepaya memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan serat.

Dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram buah pepaya memiliki kandungan 46 kalori dan 1,6 gram serat.

Maka dari itu, buah pepaya sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin mencoba diet atau menurunkan berat badan secara alami.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Bayam Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Risiko Penyakit Kronis

2. Mencegah Risiko Kanker

Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan yang membantu untuk mengurangi radikal bebas yang memicu pertumbuhan sel kanker.

Terdapat studi yang menyatakan bahwa likopen dalam buah pepaya dapat mengurangi risiko kanker.

Pada intinya, di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki kandungan antioksidan, buah pepaya menunjukkan aktivitas antikanker payudara.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh lainnya adalah melancarkan sistem pencernaan.