6 Manfaat Mengkonsumsi Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Tanaman buah nangka merupakan tumbuhan yang berasal dari India dan kemudian tersebar hingga daerah tropik seperti Asia Tenggara.

Nangka dengan nama latin Artocarpus heterophyllus banyak ditemukan di Indonesia.

Tanaman nangka mudah tumbuh tanpa harus dirawat secara khusus.

Nangka memiliki ciri-ciri kulit yang bertekstur seperti berduri dan berwarna kehijauan, dan dagingnya berwarna kuning ketika sudah matang dengan aroma yang khas.

Nangka seringkali dikonsumsi secara langsung, karena memiliki rasa yang segar dan manis, tetapi bisa juga diolah menjadi campuran es atau jus.

Nangka mengandung banyak nutrisi dan vitamin seperti serat, protein, karbohidrat, magnesium, kalium, tembaga, mangan, vitamin A, B, dan C.

Nangka juga mengandung banyak air dan antioksidan serta lemak.

Namun, sebaiknya mengkonsumsi buah nangka tidak dengan jumlah berlebihan, karena buah nangka mengandung gula alami yang cukup tinggi.

Sehingga bagi penderita diabetes cukup mengkonsumsi nangka 2-3 porsi perhari.

Baca juga: Ini 6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh

Dengan banyaknya nutrisi dan vitamin tersebut, nangka memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu diantaranya:

1.    Membantu meningkatkan imunitas

Kandungan antioksidan dalam buah nangka baik untuk membantu meningkatkan imunitas dan sistem kekebalan tubuh.

karotenoid dan vitamin C dalam buah nangka juga baik untuk mengurangi peradangan, mencegah dari penyakit kronis, dan mengatasi penyakit flu.

2.    Membantu meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.