7 Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa untuk Mencegah Penyakit Mematikan

TRIBUNJOGJA.COM – Bengkuang adalah salah satu buah – buahan atau umbi = umbian yang sering kita temui di penjual rujak atau lainnya.

Faktanya, bengkuang berasal dari Amerika Serikat  dan Amerika Selatan.

Bengkuang memiliki  berbagai kandungan serat makanan, serta mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, vitamin E, asam folat dan berbagai mineral seperti kalsium, kalium serta magnesium.

Selain itu, bengkuang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang sering.

Inilah beberapa manfaat bengkuang bagi kesehatan tubuh, dikutip dari berbagai sumber.

1. Kesehatan Jantung

Manfaat bengkuang bagi kesehatan tubuh adalah untuk kesehatan jantung.

Bengkuang mengandung serat makanan larut yang banyak dan dapat membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolestrol dengan mencegah empedu diserap kembali di usus.

Selain itu tekanan darah dalam tubuh mampu dikontrol oleh bengkuang karena kandungan kalium yang ada didalamnya.

2. Mencegah sakit kanker

Bengkuang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Hal itu dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang membahayakan tubuh, yang bisa memicu sel kanker.

3. Menetralkan Kadar Gula Darah

Mengonsumsi bengkuang dapat membantu anda untuk menteralkan kadar gula darah, khususnya bagi penderita diabetes.

Bengkuang memiliki kandungan glukosa yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

4. Kulit Sehat Alami

Saat ini selain dapat dikonsumsi dan baik untuk kesehatan tubuh,  bengkuang juga bisa untuk membantu merawat kulit agar tetap sehat secara alami.

Bengkuang mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit.

Selain itu antioksidan di dalam bengkoang juga dapat menyehatkan kulit dan dapat membanatu untuk mengatasi penuaan dini.

5. Menurunkan Berat Badan        

Manfaat bengkuang lainnya adalah dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan,

Bengkuang memiliki kandungan serat inulin preobiotik, yang biasanya dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

6. Kesehatan Tulang

Bengkuang mengandung mineral seperti magnesium, magan, dan zat besi yang dapat membantu untuk kesehatan tulang.

Tak hanya itu, mengonsumsi bengkuang dapat menjaga kepadatan tulang, khususnya bagi orang usia lanjut dan memiliki penyakit tulang.

7. Meningkatkan Kerja Otak

Salah satu jenis umbi – umbian satu ini, mengandung vitamin B6 yang membantu untuk meningkatkan kerja otak dan saraf.

Vitamin B6 dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.

Itulah beberapa manfaat bengkuang bagi kesehatan tubuh, dari yang penyakit berbahaya atau pun merawat kulit.

(MG NABILA SALSA)