4 Manfaat Infused Water untuk Tubuh Lengkap dengan Cara Membuat

TRIBUNJOGJA.COM - Infused water telah menjadi minuman trend masa kini.

Selain rasanya yang segar, infused water juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Infused water merupakan air rendaman buah-buahan atau rempah-rempah yang telah didiamkan semalaman atau beberapa jam di dalam kulkas,  kemudian airnya digunakan sebagai minuman.

Kandungan nutrisi dan vitamin dalam infused water juga dapat berfungsi sebagai detoksifikasi dan mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit, sehingga mencegah tubuh untuk mengalami dehidrasi.

Baca juga: 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Mudah dan Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Infused water memiliki berbagai manfaat yaitu diantaranya:

1.    Sebagai detoksifikasi

Infused water dipercaya dapat berfungsi sebagai detoksifikasi atau pembuangan limbah racun dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi air rendaman buah-buahan atau rempah-rempah dapat membantu proses pembuangan racun penyebab penyakit dalam tubuh.

Namun, belum ada studi yang membuktikan jika infused water dapat berfungsi sebagai detoksifikasi.

2.    Baik untuk diet atau menjaga berat badan ideal

Infused water mengandung rendah kalori sehingga baik untuk membantu proses diet.

Meskipun demikian, infused water tetap mengandung banyak nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan serta membuat kenyang lebih lama.

Jadi, infused water sangat cocok untuk membantu proses diet.

3.    Merawat kulit

Kandungan antioksidan pada buah-buahan yang digunakan sebagai infused water dapat berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dan juga dapat membuat kulit tetap lembab dan segar.

Sehingga dapat menunda keriput pada kulit dan penuaan dini.

Baca juga: 4 Tips Agar Lidah Tidak Terasa Gatal saat Makan Nanas

4.    Menjaga gula darah

Karena infused water tidak mengandung kalori dan gula tambahan sehingga baik untuk menjaga gula darah dalam tubuh.

Cara membuat infused water yang mudah

1.    Siapkan buah-buahan dan rempah-rempah seperti pir, jeruk nipis, lemon, delima, kiwi, stroberi, jeruk, daun mint, jahe dan buah lainnya sesuai selera anda.

2.    Iris tipis-tipis buah-buahan yang anda inginkan, cukup 3-4 bahan saja dalam satu wadah atau botol minum. Buah-buahan ini dapat anda pilih sesuai yang selera dan yang diinginkan.

3.    Siapkan 0,5-1 liter air matang atau air mineral.

4.    Campurkan air matang dengan buah-buahan yang telah diiris tadi, dan pastikan bahan tersebut benar-benar telah dicuci dengan bersih.

5.    Sebaiknya jangan beri gula tambahan dalam infused water. Anda bisa menggunakan madu sebagai penggantinya.

6.    Diamkan air campuran tersebut di dalam kulkas selama 12-24 jam.

7.    Dan infused water siap untuk dinikmati.

( MG Ani Ulwiyati )