7 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Mudah dan Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

TRIBUNJOGJA - Pancaindra mata merupakan panca yang sensitif dan perlu dijaga.

Tetapi banyak orang yang lalai bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang menyakiti mata mereka sendiri.

Mata minus merupakan permasalahan kemampuan mata yang berkurang saat melihat objek dekat maupun jauh   

Agar tetap berfungsi dengan maksimal panca indra penglihatan ini, maka perlu beberapa cara agar tetap merawat mata dan terhindar dari penyakit mata.

Baca juga: 4 Cara Mudah Menghilangkan Mata Panda

Berikut beberapa cara merawat mata agar tidak terkena penyakin mata minus:

1. Beri asupan pada mata

Yang di maksudkan memberi asupan pada mata yaitu mengkonsumsi vitamin A, Vitamin C, Lutein dan Beta Karoten

Untuk mendapatkan asupan-asupan tersebut, anda bisa mengkonsumsi minyak ikan, ubi jalar, mentega, pepaya, anggur, dan bluberry.

Asupan- asupan tersebut harus terpenuhi pada diri kita karna nutrisi erdapat apa yang kita konsumsi, dan berpengaruh pada mata.

Jika sudah terpenuhi, maka penyakit rabun mata pada diri kita akan kecil.

2. Basuh muka

Jaga mata Anda dari kekeringan, jika terjadinya kekeringan pada mata, menyebabkan mata kecapean bahkan sampai mata minus

Cobalah untuk membasuh muka denga air bersih di beberapa waktu, sehingga percikan air dapat masuk ke dalam mata, untuk tetap melembabkan mata kalian dan terlihat segar

Pastikan mata anda tetap kondisi hidrasi, dengan membasuh muka serta membasahi mata, agar kondisi mata tidak kering da pedih.

3. Jangan menatap layar ponsel teralalu lama