7 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Mudah dan Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Menatap ponsel terlalu lama, mengakibat kondisi buruk pada mata, resiko buruk terjadi memainkan handphne terlalu lama.

Kecerahan layar pada ponsel atau gadget secara tidak langsung dapat menyerang mata kemampuan penglihatan kita.

Tidak hanya itu kemampuan mata yang terlalu asyik membuat mata menjadi lelah dan tidak fokus untu melihat.

Baca juga: 11 Tips untuk Meletikan Bulu Mata, Bisa Awet Seharian

4. Lakukan latihan mata

Latihan mata, atau relaksasi pada mata, menjadi hal penting bagi otot mata, dengan melatih otot mata, menjadikan rileks dan meningkatkan fokus pada mata kita.

Anda bisa melakuka cara berikut agar merelaksasikan mata kita

-          Kasilah jarak mata dengan tangan telunjuk

-          Lihat lah ke jari dengan fokus

-          Perlahan gerakkan telunjuk kedepan dan kebelakang sambil memfokuskan dengan mata

-          Ulangi sampai tiga kali

Atau anda bisa melakukan relaksasi mata dengan memfokuskan objek dengan telunjuk anda secara bergantian selama 15 detik.

Gerakata tersebut dapat melatih fokus sehingga menjadi rileks, dan meregangkan otot mata.

5. Makan-makan yang mengandung antioksidan

Mengonsumsi makanan antioksida akan membantu dan meningkatkan sirkulasi darah pada mata.

Bukan hanya itu, antioksida juga menguragi resiko bertambah buruknya kemampuan penglihatan.