Kolesterol Penyebab Penyakit Mematikan, Kenali Gejala dan Cara Menghindarinya

3. Menghentikan kebiasaan merokok


Merokok dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh meningkat.

Hal ini terjadi karena zat nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan.

Akibatnya, kolesterol menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Membatasi asupan lemak jahat dan gula


Mengonsumsi gula secara berlebih diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Untuk menghindari hal tersebut, usahakan selalu memeriksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.

5. Melakukan pemeriksaan kolesterol rutin


Upaya ini akan membantu kamu mencegah peningkatan kadar kolesterol yang terkadang tidak disadari. Tes ini juga membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.(*)